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深秋到了,总要喝点暖暖的东西,尤其清晨捧着一杯暖呼呼的米糊,最适合这个时候喝啦,走在上班的路上,感觉会很暖。今天推荐一款红豆黑米糊给大家,是老少皆宜的易于消化的米糊,也是我家早餐桌上常见到的,把粗粮打成米糊更容易促进人体吸收,不给肠胃加重负担,非常的营养方便,就着馒头、面包、煎饺等吃,都是完美百搭。

黑米外表墨黑,是营养丰富的粗粮,素有“贡米”、“长寿米”等美誉。它含有丰富的蛋白质,铁,钙等元素都要远远高于普通大米,而且黑米中含有大量的花青素,爱美的你肯定都知道花青素对皮肤是很好的,对于改善肤质,调理身体皮肤很有的帮助。另一种主要食材红豆,它含有较多的矿物质,能够帮助我们补血,消除浮肿,滋润护肤;红豆、黑米、红莲这3种食材碰撞出的完美颜色,不仅颜色自然吸引眼球,喝起来也香浓细腻,有一股浓浓的米香味,特别适合肠胃不好的人食用,养分容易被人体吸收,比喝牛奶豆浆强,早餐喝一碗,一整天都会精神百倍呢,下面就来看看制作步骤。

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皇冠正网 深秋,这米糊要常喝,比牛奶强多了,滋补润燥,天气越凉越要喝 第1张

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【材料】:红豆 30克、黑米 30克、红莲子 15克、冰糖 适量,红豆和黑米之间的比例也不用那么严格,自己喜欢哪一种就可以多放一点点。

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深秋到了,总要喝点暖暖的东西,尤其清晨捧着一杯暖呼呼的米糊,最适合这个时候喝啦,走在上班的路上,感觉会很暖。今天推荐一款红豆黑米糊给大家,是老少皆宜的易于消化的米糊,也是我家早餐桌上常见到的,把粗粮打成米糊更容易促进人体吸收,不给肠胃加重负担,非常的营养方便,就着馒头、面包、煎饺等吃,都是完美百搭。

黑米外表墨黑,是营养丰富的粗粮,素有“贡米”、“长寿米”等美誉。它含有丰富的蛋白质,铁,钙等元素都要远远高于普通大米,而且黑米中含有大量的花青素,爱美的你肯定都知道花青素对皮肤是很好的,对于改善肤质,调理身体皮肤很有的帮助。另一种主要食材红豆,它含有较多的矿物质,能够帮助我们补血,消除浮肿,滋润护肤;红豆、黑米、红莲这3种食材碰撞出的完美颜色,不仅颜色自然吸引眼球,喝起来也香浓细腻,有一股浓浓的米香味,特别适合肠胃不好的人食用,养分容易被人体吸收,比喝牛奶豆浆强,早餐喝一碗,一整天都会精神百倍呢,下面就来看看制作步骤。

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