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allbet登陆官网:米饭、面条、馒头,哪种主食吃了最容易胖?

诚信在线 游戏评测 2020-07-09 15:12:53 39 0

若是要做个中国南北方的差异排名,「主食吃什么」绝对能排第一。


南方人喜欢大米饭,北方人爱面食,面条、馒头是心中最爱。南北两方原本各自相安。


但不知从什么时候最先,南北方人都撇开了老习惯,体贴起「热量」来了。


米饭、面条、馒头,到底哪个热量高?哪个吃了不容易胖呢?




哪个热量更高?




咱们先来看看质料,大米与面粉(小麦粉)。


由于它们的淀粉含量靠近,含水量的差异也不跨越 10%。以是,它们的热量,基本都是 345 千卡 / 100 克生重。


这也就意味着,100 克生大米煮的饭、100 克生面粉做的馒头,热量实在差不多。


然则!一旦生米煮成了熟饭、面粉做成了面条和馒头,就大不一样了。



图片泉源:见水印



二话不说,我们直接先来看效果。



每 100 g食物中的身分含量

身分

米饭

面条

馒头

热量 / kcal

116

107

223

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  • 时间:2020-07-08 16:14
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